#054. Dra. Elisa Sacal - Duerme Mejor y Aumenta tu Productividad

“Todo lo que hagas en el día sufrirá si no tuviste una buena noche de sueño.” - Dra. Elisa Sacal @dra.elisasacal

Elisa es médico, consultora del sueño y emprendedora con un enfoque holístico e integrador de la medicina y el bienestar. 

Está certificada por Family Sleep Institute en NY y tiene diplomados en Neurociencia del sueño por la Universidad de Michigan y del Instituto Terramater en España. Hoy es cofundadora y directora ejecutiva del Family Sleep Institute para América Latina y España. 

En nuestra plática Elisa me cuenta lo que aprendió de los 3 encuentros cercanos que ha tenido con la muerte y profundizamos en la importancia del sueño y aterrizamos infinidad de hábitos, tácticas para dormir mejor. 

Hoy vamos a hablar de sueño pero Si quieres no eres alguien que disfruta de despertar te voy a ayudar a empezar tus mañanas con el pie derecho. compartiéndote las 7 tácticas que yo uso para ganar mi día. Si las quieres conocer descarga el ebook gratuito que te regalo al registrarte en cracks.la/7habitos.

Qué puedes aprender hoy:

• ¿Qué es el efecto Nocebo?
• ¿Por qué es tan importante respetar todos los ciclos y fases del sueño?
• Conoce a profundidad por qué el “beauty sleep” es tan reparador
• Aprende la mejor forma de lidiar con el insomnio y el estrés nocturno
• Tips para volver a dormir en caso de que te despiertes
• Gadgets y apps que te ayudarán a dormir mejor
• Aprende a armar una rutina diaria que te ayudará a mejorar la calidad de tu descanso
• Conoce todo sobre la “Dieta eliminatoria".

Suscríbete a Cracks Podcast

• iPhone con Apple Podcasts
• Android con  Spotify
• Youtube

Notas y links del episodio en:

https://cracks.la/054

Dime qué piensas del episodio.

Ve el episodio en Youtube