10分鐘書房EP.84｜用同理代替批判，接納自己的不完美

你是否常常感到焦慮，擔心自己不夠好，或是在意他人的評價？許多人追求完美，卻因此讓身心承受過多壓力，反而遠離愛與尊重。 在蘇絢慧心理師的最新有聲課程《35堂深度自我探索課》中，她探討了自我批判與完美主義的陷阱，並教導我們如何透過自我接納與關愛，放下過度的自我要求。每一次的自我覺察與調整，都是邁向更自信與自由的步伐。讓我們一起聆聽，如何在追求成長的路上善待自己。 立即收聽⏩https://cplink.co/ZfYes4Xh ▶重點摘要 過度追求完美會加重焦慮與自尊受損。 完美主義源於高標準、高控制欲和自尊脆弱，這些特質通常來自童年的經歷，像是內化了過高的社會或家庭標準。 透過自我覺察、自我同理心和合理目標，減少自我批判，促進成長。 說書人：忠琦 企劃腳本：謝采芳 製作團隊：朱嘉瑩、楊若晨 🎧聽10分鐘書房過往節目⏩ https://apple.co/4avEeMj 📖購課連結： 親子天下線上學校⏩https://tinyurl.com/26eke24o 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/4VRiugrI 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov -- Hosting provided by SoundOn