#114 焦慮、拖延、沒動力？神經科學家教你用 DOSE 公式重建人生節奏 The DOSE Effect ｜小麥讀書 💡
About this episode
💰 $100M MONEY黃埔軍校：http://moneySchool.io
🗒️哈佛商学院AMP日记：https://www.ampdiary.com
🐳 智本家部落：http://WeTribe.com
加入“小麥讀書”會員頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCtPSj6L4Ayg-iMu4fXt0hVA/join
📚 本書介紹：
《The DOSE Effect》是一本結合神經科學與心理學的實用指南，由前神經科學家 Tj Power 所著，旨在幫助現代人重新掌控自己的心智與幸福感。
書名中的 “DOSE” 代表四種關鍵的快樂荷爾蒙：Dopamine（多巴胺）、Oxytocin（催產素）、Serotonin（血清素）、Endorphins（腦內啡）——Tj Power 將它們化為人人可操作的日常行為公式，教你如何透過小習慣「自然提升情緒、動力與專注力」。
在這個被手機與焦慮綁架的時代，作者提出一種「科學取代意志力」的思維方式——不靠自我壓迫，而是透過理解大腦機制來重啟幸福系統。無論你是感到疲憊、缺乏動力，還是長期陷入焦慮迴圈，這本書都能幫你以更有溫度、更有科學依據的方式，找回身心平衡與生活掌控感。
購書鏈接🔗
🇦🇺 亞馬遜澳洲：https://rb.gy/0hxm8p
🇺🇸 亞馬遜美國：https://amzn.to/4346yUP
🎧 專注閱讀或工作時的音樂播放列表(Spotify):
Reading Soundtrack: https://open.spotify.com/playlist/37i...
🙆🏻♂️ 小麥讀書書友薈：https://www.maxbookclub.com
🐳 智本家部落：https://wetribe.com
📚 本頻道書單推薦：
🙆🏻♂️ 個人成長類：https://mrmax.one/growth
💰 財富創造類：https://mrmax.one/wealth
📈 商業創業類：https://mrmax.one/business
🎙️ 內容同步上線Podcast平台（音頻）：
Apple Podcasts
Spotify
Amazon Audible
Google Podcasts
小宇宙app
Get every episode summarized
Each time 小麦读书 💡 Max Book Club publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from 小麦读书 💡 Max Book Club
#120 你的人生只卡在“还不错”吗？Good to Great 從優秀到卓越｜小麥讀書 💡
小麦读书 💡 Max Book Club
#119 AI 時代每個人都該讀的一本書！Co-Intelligence 於AI共生 ｜小麥讀書 💡
小麦读书 💡 Max Book Club
#118 停止討好客戶：原來真正的利潤，只存在於供不應求的生意 Oversubscribed 超額預訂 ｜小麥讀書 💡
小麦读书 💡 Max Book Club
#117 別只追求流量！教你如何打造「既有名望又能賺錢」的權威品牌 Wealthy and Well-known 名利雙收｜小麥讀書 💡
小麦读书 💡 Max Book Club