#114. Hvordan mat påvirker hormoner, tarmbakterier og helsen din! Med ernæringsbiolog Marit Kolby. (Re-release)

I sommer legger jeg ut noen av de mest populære episodene fra 1. sesong og i dag skal vi snakke om hvordan maten vi spiser påvirker hormoner, tarmbakterier og helsen vår!

I sommeren re-release er jeg så heldig å ha Marit Kolby som gjest. Marit er utdannet innen matvitenskap og ernæringsbiologi. Hun jobber som høgskolelektor og underviser blant annet ernæring- og medisinstudenter. Vi hadde en utrolig spennende prat som gav mye inspirasjon!

I dagens episode går vi inn på 

• Hva skjer med oss når vi spiser ultraprosessert mat.
• Forskjellen på prosessert vs ultraprosessert mat
• Hvordan mat påvirker sult og metthetshormonene våre
• Hvordan det å la magen hvile mellom måltider ikke bare bedrer fordøyelsen vår, men også utallige sykdommer!
• Hvordan man enkelt kan praktisere periodisk fasting for å nyte av dens gode effekter!
• Og hva er Marit Kolbys beste tips for god helse?

Marit Kolby finner du på instagram på:

https://www.instagram.com/marit_kolby/ og til høsten kommer hun med ny bok!

Link til systematisk oversikt fra NEJM:

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra1905136

Ha en fin sommer!

Annette

For mer:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Om du sliter med mat og spiseproblemer anbefales det ikke å gjøre endringer eller starte med fasting før du har snakket med kyndig helsepersonell. Hvis du har en eksisterende helsemessig tilstand eller tar medisiner, bør du alltid konsultere din helsepersonell før du går for lange perioder uten mat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.