143 - Cómo dormir rápido y bien

La falta de sueño es un problema que están viviendo muchas personas en todo el mundo y si tienes problemas para dormir, esto puede estar afectando tu forma de comer, tu rendimiento físico, tu productividad y tu estado de ánimo. 

Para aprender a cómo dormir rápido y bien, esta semana en el podcast nos acompañan la Dra. Elisa Sacal quien es coach de sueño y da acompañamiento a sus pacientes sobre la importancia de dormir bien y la nutrióloga Carla Zaplana, una de nuestras invitadas consentidas del podcast, que nos habla sobre cómo lo que comemos afecta nuestra calidad del sueño. 

 

¿Qué puedes aprender?

• ¿Cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo y a tu mente?
• ¿Por qué existe un círculo vicioso entre dormir bien o mal y la alimentación?
• ¿Qué hacer y qué no hacer antes de ir a la cama para tener un sueño reparador?

 

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