“16+8”轻断食减肥法真的有效吗？

说起当下最流行的减肥法，“16+8”绝对有它的一席之地，不少朋友试完之后也觉得效果特别明显，还有人认为它完美适配忙碌的懒人，对不爱运动、坚持不了节食的朋友十分友好。那么“16+8”饮食法对身体有好处吗？