#166. ¿Qué es el "doble umbral" y por qué no es para ti?

Se ha hablado mucho, y se sigue hablando, del supuesto "método noruego" y, en particular, del "doble umbral". No obstante, no estoy seguro de si se ha divulgado bien. El "doble umbral", tal como lo inventó Marius Bakken y lo ha divulgado Arturo Casado en un paper de 2023 (ver link abajo) es algo muy concreto y con un objetivo muy concreto. Y, si bien puede tener sentido (y ciertos riesgos) en el mediofondo, no es para nada interesante para el fondo. Entonces, ¿qué narices es el dichoso "doble umbral"? Presentamos aquí la descripción de Casado y el propio Bakken recogida en el paper que linkeo abajo. Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the “Next Step” in the Evolution of Distance Running Training? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10000870/ --- Para más contenidos en esta línea, sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/