今日もこんばんはこんにちは 天気元気ビードなじみのサイトを立ちでございます
今日のベルリンの天気はベルリンはそんなにちょうどだけ雪が降って 金王はですねマイナス3C5ぐらいでしたねただ
北の方はですねやっぱりこの 新聞を見る限りではですね不武器
エリーってんでさっきエリーの影響がですね ものすごいですね雪がもう車を埋め尽くしてる
すごいですねちょっと北でもうこんなになってしまうんですね いやベルリンはちょっとだからこう思うとですね
非常にラッキーだったんじゃないかなっていうふうに思います 本当ね
今日にいたってはですねチャリンコのってる人とかもいたくらいですからね ただあのもう電車といわゆる新幹線とかですね 飛行機はですね
普通になっているみたいでございます まあベルリンの人たちはですねまぁ雪がほとんどなくてですねこのなんていうんですか
すべらそきソリなんかもですね もうやっていなかったですね先に週とかはねやってましたけどね
ではですねビルド気になる記事行ってみたいと思います 今日はですねもうこれが気になってしょうがなかったんですね
あの健康もうねもう本当に僕今もう 水民の質にこだわり巻くっているというかもうねもう一番ハマってる2026ねもうですね引き続き
え 余っているやつですねこれがですねやっぱりその まあいつもそうなんですけど自分が気になってることはね大きじ
ごめんに飛び込んできますよね でそう今日のねその健康の記事は何かというですね朝をよりよいスタートにするためにはですね
どんな一日を過ごしたらいいか これやりすぎ16個もあるんです
僕もねあのルーティ好きですけど まあ1日全部これ16個と言ったらですね結構結構ヘビーですよね まだからこのうちのまなんこう
顔やればいいんじゃないかなというふうに思いますけど
すごいですね まず朝起きたらうがいするまあ僕はねこれ朝で起きたら一番始めにハウミがあくんですねまぁうがいはまあ似たようなもんですね
ねまあ起きてまあ10分間のスレッチまあえっともこのね僕はお散歩いきますんでであと
えーと調色が取りませんねで余顔がちょっと10分ぐらいやりますでデザートを食べるといいみたいな
ああもんど3 4つぶ食べるとにみたいですね調色で仕事場は歩いていく
呼吸をしてから答えるまあまあ確かに呼吸をねあの何か質問されたですね一旦空気を吸ってまあ落ち着いてからというねなんか
いやいやいやいやっていうちょっと面白いことはなか午後2時最後のこう日を飲む
午後7時これもずか小さな幸せの瞬間を意識的に感じるまああの音楽聞いたりペットなでたりとかそういうこと
午後9時半アイには気づきがしてこなく宗教ですかこれ
すげーなこれまあでもねなんか非常にこのあの健康的なルーティンですねまだこういうルーティンを寝すればまあ朝ね非常に
ここ知り朝が迎えられる僕はですね最近はもうですね夜はあのミントティミントの発売ですねたっぷり入れてですねそんなかにお湯を入れて
マイナス14度ベルリントブランデンブルグはここえる
寒さめちゃくちゃ寒くなっているんですねまあでもベルリン今の起きをさっきも言うととマイナスサウンドとか読んだんですけどね
場所によってはもうマイナス14度になるんですねベルリンでも本当にあの夜中はですねであるかないようにしないとダメですねはい
ではですね今日はビルドこんな感じかなこんな感じですね
今日はねと久々にですねなんかあのなんとなく今日はスタッフと話してて
緊張緊張についてちょっとなんか話す機会があったのでちょっとそれをついて話したいんですけど
なんかお湯がどこを押してみるんあっちっあっちずつ
栄養にフッと押し続けるっていう熱かったまあいやすいません緊張ねそうそうそう
まああの緊張なんでするかっていうなんかそのテーマがなかったまたま話してて
まあ緊張っていうのはですね多分あの実力以上のですね力をですねそうとするとですね
そういうところですねよっから自分の力がこれぐらいしかまぁこれぐらいしかないというかまああの
これまあねこれぐらいって実力もなっとらく自分で分かれてるんですね以上ですねなんかうまくなってやろうとか
なんかかっこよくよくありがちなんですけどそうするとですねやっぱりね緊張するんですよ
ニエマ緊張でどうやってほぐしたらいいかとかっていうのですまあいわゆるこうポジティブなことをイメージ
ねよくスポーツとかでもそうですけどよくイメージしてですねいいイメージでこうあの
なんてんですか望むとですねいい結果が出るなんてありますけどでもねこのイメージっていうのもですね
いわゆる自分の中でのそのイメージその根拠がなければですねイメージって
ワイテムねイメージができてもやっぱそれはねあの結果に伴わないと思うんですよねこれはどういうことかっていうとやっぱりその
イメージの根拠になるものまた例えば練習だったりとかですねその自分の
ものがやっぱりしっかりしていないとまあイメージをしたところですねねあの
そのイメージ通りにはやっぱりなっていかないわけですよねまぁ例えばだからなんだろうな
まあ金持ちになりたいねこんな金持ちになりたいっていうイメージがあってもですね
なんちゃらの方俗で欲しいものがあってに入るあれはもちろんそうだと思います
それなんでそうなるかっていうとそのイメージしてイメージしたその方向にやっぱり自分が向いていくからですよね
それがやっぱりその根拠だと思うんですね自分のイメージしているものの根拠
やっぱりしっかりあのやらないとですねあの持っていないと
緊張するじゃないかなっていうのですねちょっとそんな話を話をねしましたねまあだから
用は実力以上の力を発揮しようとするから緊張するんじゃないかっていう話でございます
緊張しないためにはですねそれを裏付ける努力だったりとかですね考え
緊張しますよっていう話をですね今日なんか凄い深い話を久々にですね久々に本当いつもねあのもうなんか
僕だな話ばかりしてるんですけどねたまにねこんな真面目の話をしてみました
あの終わりにしたいなというふうに思いますねそれではですね本当にあの
明日もなんかベリリンちょっと寒い本当ね今週はもう本当にもうあの寒いですね
来週からちょっとねまた暖かくなるみたいなんですね
まあちょっと良かったなと思いますけどあの今週ですねちょっと気をつけて余一週末を過ごしてくださいませということで
今日はこんな感じで終わりにしてみたいと思いますそれではまた明日さようなら
