今日は走らないでビール #178 ガーミンラン報告とハーフマラソン初挑戦へのアドバイス

#178

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今日のビール

スパイスビール

PSB

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#178 ガーミンラン報告とハーフマラソン初挑戦へのアドバイス

今回の配信は2026年2月1日に収録。1月を振り返りつつ、最近のレースレポートやランニングにまつわる雑談をビール片手にお届けします。

1. 今夜の1杯：刺激的なスパイスビールとアンバーエール

今夜は、ダイスさんがアサヒの「スパイスビール」（ハラペーニョの刺激が特徴）、坂ばさんが**PSBの「アンバーエール」**で乾杯。スパイスビールの物理的な辛さに驚きつつ、ランニング後のリラックスタイムが始まります。

2. ガーミンラン（リレーマラソン）レポート

ダイスさんが味の素スタジアムで開催された**「ガーミンラン」**のリレーマラソンに参加しました。

• チーム「池路とビール」： 8名のメンバーで265分間（ガーミン265にちなんで）走り続け、91チーム中9位という素晴らしい結果を残しました。
• 「ゆるふわ」の皮を被ったインターバル： 当初はファンランのつもりでしたが、順位が見えることでメンバーの負けず嫌いに火がつき、最大心拍数193に達する過酷なインターバルトレーニング状態に。結果として、ダイスさんの無酸素トレーニング効果は満点の5.0を記録しました。

3. 初めてのハーフマラソンへのアドバイス

坂ばさんの職場の後輩（20代・ランニング歴1.5ヶ月）が、4月の**「日立さくらロードレース」**でハーフマラソンに初挑戦することに。

• トレーニング法： 目標タイム（2時間半）と同じ時間、歩いてもいいから動き続ける練習を提案。
• レース戦略： 完走と今後の継続を考え、「自分が思うよりもゆっくり入る（キロ7分前後）」ことの重要性を説いています。
• シューズ選び： 坂ばさんは万能な「ペガサス」などを勧めつつ、AI（ChatGPT/Gemini）を活用したシューズ選びの有用性についても議論が及びました。

4. 日立さくらロードレースの魅力

エントリー料が4,000円と今どき驚きの安さを誇るこの大会。

• タフなコース： 公認ハーフですが、海沿いの有料道路や最後の上り坂など、累積標高は勝田マラソンよりも割合が高いタフなコースです。
• 豪華な参加賞： Tシャツに加え、アンパン、アクエリアス、バナナなどがもらえる充実した内容を紹介。

5. お知らせ

• アイロンパッチ・ステッカー： 好評につき増刷しました。ご希望の方はDMをお待ちしています。
• 夜の緑道ラン： 2月13日（火）21時頃から、イナズマさんらと「都筑緑道」を始発までぐるぐる走るイベントを開催予定です。詳細はDMにて。

**【リンク・お知らせ】**

*   **アイロン圧着ステッカー再販**：

    勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。

    ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。

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*   **Fuji100ベースキャンプ**：

    今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです

    参加希望の方はDMにてご連絡ください