今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題今日は走らないでビール #202 41名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題

今日は走らないでビール #202 43名の大宴会！大谷・メッシ・キリアンに学ぶ超回復術とSNSの気になる話題

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！
ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。

今回は、先日大盛況のうちに幕を閉じた「200回記念飲み会」の熱気あふれる振り返りからスタート！さらに、SNSで話題になったマラソン界隈の議論、そして大谷翔平選手やキリアン・ジョルネなど、世界のトップアスリートから学ぶ「究極の健康・回復術」まで、市民ランナーにも役立つ情報満載でお届けします🍻

■ 今日のトピックス

• 【祝】200回記念！43名が集結した大宴会レポート
  • 7月5日に開催された飲み会は、ホスト2名を除きなんと41名のアスリートが参加！3次会まで大盛況。
  • 熊本から飛行機で駆けつけた方や、30km走ってから合流した猛者も（笑）。まるで同窓会のような最高の空間でした。
  • リスナーさんから頂いた「手が届きそうな範囲で楽しんでいるおじさん感が良い」という最高の褒め言葉。
  • 飲み会のノリから、番組公式の「Stravaクラブ」を設立しました！ぜひご参加ください！
  • クイズ企画で判明した、番組史上最も聴かれたエピソード第1位は「#155 信越五岳の振り返り回」！
• トレラン・マラソン界隈の気になるSNSトピックス
  • 「サブ4以下のランナーはエントリーを控えて」？つくばマラソンのエントリー騒動から考える、不毛なクリック合戦と大会のあり方。
  • 南阿蘇カルデラトレイルでの必携品（エマージェンシーシート）トラブル。改めて考える「レースレギュレーション遵守」の重要性。
• トップアスリートに学ぶ！健康習慣と究極の回復術
  • 大谷翔平の「睡眠への執着」：最低8時間睡眠の死守と、遠征先への寝具持参という徹底管理。
  • リオネル・メッシの「食事改革」：加工食品・精製小麦（ピザ等）を断ち、野菜と全粒穀物へシフトして不調を克服。
  • キリアン・ジョルネの「対話型回復」：データに支配されず、自分の身体（筋肉・精神・内臓）のどこが疲れているかを見極める。
  • アマチュアへの応用：1日120gのタンパク質摂取目標！スマートウォッチの数値は「命令」ではなく「答え合わせ」に使おう。
• その他の話題・キーワード
  • ガーミンからカロス（COROS）への移行問題と、バッテリー性能に関するランナーの尽きない悩み。
  • ウルトラキャストなど、他のトレラン番組の話題も。

■ 本日のビール

• ダイス＆サカバー： 阿蘇Beer

■ リンク・関連情報

【公式コミュニティ・SNS】

• 【NEW】番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら
• 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE）
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• Instagram： @notruntodaybeer
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• 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。
• アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。
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