2026.3.31☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温13°C湿度93％気圧1014hPa雨の火曜日☆サンドイッチディ〜ちくわ海苔サンド、ポークとネギの炊飯器炒飯の事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎🐟ちくわ◆海苔サンド🥪ハム玉子サンド🌿🥣炊飯器炒飯🍚〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

ちくわ海苔サンド

和風サンド

昨日の

月曜サンドイッチディに

TVで観た

和風サンド

興味津々 作ってみた

パンはライ麦入りの

茶色い食パンに

バターぬって

たて半分に切った

ちくわ並べて

焼き海苔のせて

わさびぬって

ベビーリーフ

マヨネーズ

塩して絞った

細ぎり人参

サンドして〜

🤭ふふふ

悪くない

青紫蘇とか

鰹節なんか入れてみたい

TVのは

味付けのりだったな

薄く切った蒲鉾の

サンドも興味深い

作ってみたい

もう１種類は定番

玉子サラダと

ロースハムのサンド

ルッコラとレタス入り

パンはミルクブレッド

柔らかな牛乳パン

小さな食パン型

からしマヨネーズが

ピリリときいて

シャキシャキ野菜

ルッコラの香り

うまいよなぁ〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夜にも持ち越し

サンドイッチディ

夕食用意は簡単に

冷やご飯

炊飯器に放り込んで

ちょっと水入れて

パン焼きコースで

スイッチぽん

残ってた

ちくわとポーク

玉ねぎ

ネギ

ネギソース

〜ネギだらけだ〜

鰹節など入れてゆき

炒飯的

スープは

春キャベツ

に鶏胸肉ミンチ

合わせて煮て

豆乳入れた

バター落とすと

たちまちご馳走感

美味〜♪

残ったサンドイッチと

録画鑑賞消費夜飯

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温13°C湿度93％気圧1014hPa

雨の火曜日

雨の中

ほわりと灯る

桜花

静かな雨

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　軽食

・にら豆腐汁（前日作）

〜水、昆布、煮干し、干し椎茸、醤油、白だし醤油、塩、茹でこんにゃく、豆腐、にら／柚子一味

・ナナナケーキ

〜バナナ、mixナッツ、デーツ、きび砂糖、ヨーグルト、マヨネーズ、フェンネル、五香粉、クミン、小麦粉、ベーキングパウダー（ノンアルミ）、バター

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

　　　　🥣

　　　　🍌

　　　　🧁

◇お昼　サンドイッチディ

・月曜サンド2種

①玉子ハムサンド

〜ミルクブレッド、バター、マヨネーズ、からしマヨネーズ、玉子サラダ（茹で玉子、塩、マヨネーズ、ブラックペッパー）、ロースハム、レタス、ルッコラ

②ちくわ海苔サンド

〜ライ麦入り食パン、バター、ちくわ、焼き海苔、わさび、マヨネーズ、ベビーリーフ、人参（塩）

／窯出しチーズと全粒粉入りフランス（フランソア）、パセリ

・蒸し新じゃが

〜塩、バター

・ヨーグルト

〜バニラヨーグルト（日本ルナ）、苺ソース（いちご、甜菜糖、レモン汁）、金柑蜂蜜漬け（金柑、水、蜂蜜）

・炭酸水

〜7イレブン強炭酸水

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　🥪

　　　　🍓

　　　　☕️

◇夜　炒飯

・炊飯器炒飯

〜冷やご飯（雑穀入り、mix玄米入り）、ちくわ、わしたポーク（ランチョンポーク）、ネギソース（ネギ、生姜、ニラ、赤唐辛子、醤油、白だし醤油、みりん、純米酢など）、ネギ／茹で玉子

・豆乳キャベツスープ

〜水、キャベツ、鶏胸肉ミンチ、蒸し人参、蒸し新じゃが、コンソメスープの素、豆乳、塩／バター、パセリ

・月曜サンド

〜①②

・炭酸水

〜7イレブン強炭酸水

　　　　🌿

　　　　🥚

　　　　🍚

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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