2026.4.16☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温14°C湿度79％気圧1007hPa晴れ空の木曜日☆リカバリーメニュー、ねこまんま、明日牡羊座新月の事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎リカバリー🍌🥜カリウム＆ビタミンEメニュ〜🐟〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

リカバリーメニュー

前日幸福すき焼きの

リカバリー

むくみ解消気分の

カリウム＆ビタミンE

おやつに

バナナとナッツ

夕食に

もずくサラダ

鯖みりん干し

薄味おでんの

大根 こんにゃく

はんぺん 昆布

椎茸 がんもどき

竹輪はど〜だろう？

ご飯は少なめでも

満足感ある

スープ仕立て

ニラスープご飯

で

なんとなく

今朝は身体軽め

リカバリー気分

いい気分 ふふふ🤭

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

明日は新月

このまま

新月波に乗って〜

今日は

玄米小豆ご飯に

しよ〜かな〜

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温14°C湿度79％気圧1007hPa

晴れ空の木曜日

明日は新月

始まりの

牡羊座の新月だって

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・ニラ玉猫まんま

〜冷やご飯（水、塩、伊勢ひかり、雑穀mix）、鰹節、ニラ、玉子、明日葉

・おでん

〜水、昆布、干し椎茸、大根、こんにゃく、がんもどき／からし

・雷こんにゃく

〜太白ごま油、こんにゃく、白だし醤油、鰹節

・たくあん

〜市販品

・野草茶

〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、甜菜糖

　　　　🥚

　　　　🍄‍🟫

　　　　🌿

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜東ティモールブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・バナナ

・mixナッツ

〜アーモンド、カシューナッツ、冷やご飯、胡桃

　　　　☕️

　　　　🍌

　　　　🥜

◇夜　

・ニラスープご飯

〜水、鶏がらスープの素、白だし醤油、冷やご飯、ニラ、ごま油、ブラックペッパー

・焼き魚

〜彩明日葉、鯖みりん干し、レモン、大根皮甘酢漬け（大根皮、塩、花椒）

・もずくサラダ

〜新玉ねぎ、塩、もずく、レモン汁、白だし醤油、塩茹で明日葉、トマト、炒りごま

・おでん

〜朝と同じ＋はんぺん、ちくわ

　　　　🍢

　　　　🐟

　　　　🍋

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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