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✳︎リカバリー🍌🥜カリウム&ビタミンEメニュ〜🐟〜魔女の考察と昨日のmenu&材料✳︎
リカバリーメニュー
前日幸福すき焼きの
リカバリー
むくみ解消気分の
カリウム&ビタミンE
おやつに
バナナとナッツ
夕食に
もずくサラダ
鯖みりん干し
薄味おでんの
大根 こんにゃく
はんぺん 昆布
椎茸 がんもどき
竹輪はど〜だろう?
ご飯は少なめでも
満足感ある
スープ仕立て
ニラスープご飯
で
なんとなく
今朝は身体軽め
リカバリー気分
いい気分 ふふふ🤭
🔸
🔸
🔸
明日は新月
このまま
新月波に乗って〜
今日は
玄米小豆ご飯に
しよ〜かな〜
🔹
🔹
🔹
南伊豆今朝7時の
気温14°C湿度79%気圧1007hPa
晴れ空の木曜日
明日は新月
始まりの
牡羊座の新月だって
。。。。。。。。。。
✳︎昨日のMENU&材料✳︎
◇朝
・ニラ玉猫まんま
〜冷やご飯(水、塩、伊勢ひかり、雑穀mix)、鰹節、ニラ、玉子、明日葉
・おでん
〜水、昆布、干し椎茸、大根、こんにゃく、がんもどき/からし
・雷こんにゃく
〜太白ごま油、こんにゃく、白だし醤油、鰹節
・たくあん
〜市販品
・野草茶
〜ビワの葉、ドクダミ、ハブ草など
・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳、甜菜糖
🥚
🍄🟫
🌿
◇コーヒーブレイク
・ホット珈琲
〜東ティモールブレンド(自家焙煎珈琲豆シロネコ)
・バナナ
・mixナッツ
〜アーモンド、カシューナッツ、冷やご飯、胡桃
☕️
🍌
🥜
◇夜
・ニラスープご飯
〜水、鶏がらスープの素、白だし醤油、冷やご飯、ニラ、ごま油、ブラックペッパー
・焼き魚
〜彩明日葉、鯖みりん干し、レモン、大根皮甘酢漬け(大根皮、塩、花椒)
・もずくサラダ
〜新玉ねぎ、塩、もずく、レモン汁、白だし醤油、塩茹で明日葉、トマト、炒りごま
・おでん
〜朝と同じ+はんぺん、ちくわ
🍢
🐟
🍋
。。。。。。。。。。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日も
美味しく
健やかに
〜〜〜〜〜ご飯の呪文
#魔女のお茶会 #魔女の食卓 #1yottanrecipe #今日のおうちごはん #伊豆 #珈琲豆シロネコ #おでん #みりん干し #スープご飯 #もずく #猫まんま #炒飯 #雷こんにゃく #バナナ #リカバリーメニュー
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Yottan

Yottan

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