2026.9.1長月九月始まり☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温24°C湿度80％気圧1014hPa晴れ空の火曜日☆前日ホタテご飯のおにぎり、全粒粉パンで月曜サンドの事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎おくらイカ🦑サンド🥪よもぎレモン🍋🌿月曜サンド〜雑感と昨日のmenu＆材料✳︎

おくらイカ

サンド

塩茹でおくらと

冷食味付きイカ

刻んで

マヨネーズと

ヨーグルト

スパイス塩などと

和えて

おくらイカサラダ

スライスチーズと

青紫蘇とサンドした

昨日のサンドイッチディ

悪くない

おくらイカサンド

好きかも

声に出すと

ちょっと面白い

響き

おくらイカ〜♪

なんか

違う生物の名前みたい

じゃない？

じゃないか〜

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日は

全粒粉の食パンで

サンド

意外にリッチなパンで

食べ応えあったな〜

も少し軽めな

仕上がりが

良かったかも〜

よもぎパンは

逆に

油砂糖不使用だった

多分

よもぎは

しっかり入っていて

いいパン

レモンマーマレード

と

バターのサンド

苦い

酸っぱい

甘い

うまい

また食べたい

よもぎパン

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温24°C湿度80％気圧1014hPa

晴れ空の火曜日

二百十日

風祭りの頃

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　かるく

・おにぎりプレート

〜おにぎり（バター醤油ホタテご飯、青紫蘇）、ゆで玉子（Bon TAMA 天城農園、塩）、豆腐味噌漬け（豆腐、赤味噌／青紫蘇）

・ぶんぶく茶

〜ビワの葉、どくだみ、はぶ、はと麦、よもぎなど（高塚地蔵尊やまいち商店）

　　　　🍙

　　　　🌿

　　　　🥚

◇お昼　サンドイッチディ

・月曜サンド4種

①玉子サラダ

〜全粒粉食パン（木村屋聰本店）、バター、

玉子サラダ（茹で玉子、塩、マヨネーズ）

②ほうれん草玉子焼き

〜全粒粉食パン（木村屋聰本店）、バター、ほうれん草玉子焼き（油、ほうれん草、玉子、マヨネーズ、マジカルスパイス）、トマト、バジル、マヨネーズ

③おくらイカ

〜全粒粉食パン（木村屋聰本店）、バター、オクライカサラダ（茹でオクラ、味付きイカ〜冷食、マヨネーズ、ヨーグルト、塩など）、スライスチーズ、マヨネーズ、青紫蘇

④よもぎレモン

〜よもぎパン、バター、レモンマーマレード（チップトリー）

／焼きじゃが（）、プチトマト、スペアミント

・とうもろこし

〜蒸しとうもろこし、塩

・ライムソーダ

〜強炭酸水（西友PB）、ライム、スペアミント

・ホット珈琲

〜ショコラブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　🥪

　　　　🌽

　　　　🍋‍🟩

◇夜　

・月曜サンド

〜①②③

・カレースープ

〜油、クミン、カルダモン、ローリエ、カレー粉、ニンニク、生姜、玉ねぎ、鶏ミンチ、水、塩、マジカルスパイス、ウスターソースなど／塩ヨーグルト（ヨーグルト、塩、マジカルスパイス、クミン、スペアミント）

・ぶんぶく茶

　　　　🥣

　　　　🫚

　　　　🌿

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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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