#240. Alan Abruch - Longevidad, Dolor Crónico, Postura y Mecánica Corporal

Alan Abruch lo puedes encontrar en IG como @alan.abruch es fundador y director de Sõoth, clínicas especializada en rehabilitación, terapia física y dolor, con sedes en CDMX y Monterrey. Es Maestro en neurociencias por la universidad de King's College London y miembro del instituto de Psiquiatría, neurociencias y psicología de la misma institución.

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"Eres lo que repites, nuestro cerebro es una maquina de optimización que identifica patrones y se adapta a ellos."
- Alan Abruch

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Con estudios previos en Biomecánica y fisiología del movimiento, ha dedicado los últimos 15 años a desarrollar su práctica como especialista en terapia postural y gestión del dolor crónico.

Es un apasionado del bienestar determinado a empoderar a las personas para tomar mejores decisiones sobre cómo optimizar su salud desde la prevención. Ha sido ponente en diferentes foros nacionales e Internacionales, su discurso busca comprender el origen del dolor crónico y su relación con la felicidad.

Reconociendo como el mayor reto para la siguiente década, la salud mental global y la enorme prevalencia de depresión y ansiedad, Alan hace énfasis en la interacción social y el establecimiento de vínculos emocionales estrechos.

Hoy Alan y yo hablamos de blindar tu cuerpo para el futuro, de cómo mejorar tu postura para combatir el dolor, higiene del sueño y la importancia de la respiración.

Qué puedes aprender hoy

• Cómo corregir tu postura
• Cómo eliminar el dolor crónico
• Ejercicios de respiración
• Hacks de sueño, estrés, hidratación y proteína

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