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终身都要成长
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我們今天來聊一聊
能夠幫助我們擺脫負面情緒的思維模式
我們每個人在生活中都會遇到一些不順利的事情
尤其是你是創業的話
你就會經常遇到一些挑戰、拒絕
而很多人之所以生意無法遮到自己滿意的結果
就是因為他遇到這些挑戰的時候
他進入了負面的思考的狀態
實際上你可以提前設定自己的思維
這樣讓自己能更順利的度過挑戰
並保持激勵的狀態
當遇到問題的時候你要快速的區分
自己可以控制的事情
和沒有辦法控制的事情
比如現在是兩會期間
安檢應該會比較嚴格
假如你開車進行
而且你有很急的事
卻由於安檢的原因被堵住了
有的人這個時候就會變得比較煩躁
一個就是往前跑去看一看競爭怎麼樣了
或者是自己生氣抱怨
但你發現這樣的事情是你沒有辦法控制的事情
你不管爭吵都於是無補
這段時光你完全可以忧然自得的去看看書
聽聽CD啊
當我們面對我們無法控制的事情的時候
我們唯一可以掌控的就是我們自己
我們可以控制自己的情緒控制自己的想法
你只需要去做你掌控範圍之內能做的事情
關於情緒有一份來自於1895年的研究
他說基本上所有的人都希望幸福
那為什麼人們卻又不幸福呢
恆在你和幸福之間的障礙往往是某種消極的情緒
一種消極的自我認知
一個消極的想法
走而言之就是消極的情緒
那所有的消極情緒規根到底就是憤怒
要麼就是不表現出來的
你在生自己的氣
這就讓你感覺自己低人一等沒有安全感
對自己的生活感覺不怎麼滿意
要麼對外表拿出來
你對別人發洩憤怒
你會爆發出來
指責批評 清裂別人
你感覺自己是一個受害者
你仔細想想
你所有的消極的情緒
對別人生氣和憤怒的感覺
往往都可以歸潔於一個東西
我們把它叫什麼 責備
也就是說你責備它人
是所有消極情緒的根本原因
當然有的人也在責備自己
如果你停止責備
消極情緒就同時消失了
那麼你如何才能夠停止責備別人呢
很簡單 承擔責任就行了
你看我們的大腦每次只能保持一個想法
不管是積極的還是消極的
或者說你的大腦不是積極的
就會是消極的
如果你縮出以下有磨力的話語
我有責任 我有責任
我有責任 承擔起自己的責任
那麼你就能夠立即消除所有的消極情緒
因為你無法在承擔責任的同時
還能保持消極
所以負面情緒的真正被遠
不是別人做錯了什麼事情
而是你對別人的責備
而你之所以對別人有責備
因為你認為他有責任
我們只需要說我來負責
你就不會責備別人了
當你停止責備的時候
消極情緒就消失了
我們知道如果你反覆做一件事情
你就培養起了一個習慣
那很快你就會培養起
為自己生活中出現的任何困難負責的習慣
當出現問題的時候
你去採取行動
去做任何可以做的事情
如果家人發生了什麼事情
接下來的問題就是
我應當為這個或者那個負責
我應該採取什麼行動
然後就去採取行動
因為每次你只能想一件事情
所以當採取任何一種行動的時候
你就會立即忘卻所有的消極情緒
因為你無法在行動的同時
仍然消極地去思考問題
這就是為什麼憂慮的最佳療法
就是持續地朝著你的目標行動
消除任何情緒的最佳方法
就是承擔責任
然後讓自己忙起來
需要多羅斯福所過一句話
他說無論深處合境
親你所有 盡你所能
承擔責任病採取行動
積極情緒就會替代消極情緒
如果能擺脫消極情緒
你就會變成一個完全積極的人
如果一遍又一遍地重複這個過程
很快你就成為一個隨時隨地
都感到快樂的人
你不再有任何的消極情緒
也不再對別人生氣
你不生氣不意味著
你同意或者佔許他的行為
你只是不生氣而已
你仍然會把自己的不同觀點
表達出來
但不是火氣十足
這就是關鍵 承擔責任
這就是完全掌控發展自我人格
改善自我認知
提升自尊和自信的轉折點
我們今天不贏的重點
就是擺脫負面情緒的思維模式
就是我有責任的思維模式
剪
《管道的故事》贝克-哈吉斯
