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终身都要成长
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今天我们聊聊自我认知
自我认知就是一个人对自己的看法和感觉
我们知道一个小孩子他在早期成长的过程中
如果他持续的能够受到鼓励、在洋和认可
外界持续的让他感受到了自己的价值、重要性
这样的孩子长大以后他对自己和自己的潜力
就会具备一个高度主动和积极的看法
也就是自我认知的本质就是自尊
一个人的自我认知是有三个部分组成的
第1个部分叫自我理想
是指的你理想中想要成为的那个人
他是你梦想中的一个自己
从财富、健康、影响力、婚姻和其他任何方便来定位
那些成功人是之所以成功
就是因为他脑中的理想的自己清晰无比
而不成功的人对于未来自己要达到的位置
是模糊的不清不楚的
所以你现在要问自己最重要的一个问题
就是假如未来三到五年以后
钱和时间都不是问题了
你拥有可以自由支配的钱和时间
你会希望生活是什么样子呢
你希望到哪儿旅游呢
他跟现在的生活有一些不同
你要住什么样的房子里呢
要把这种生活在纸上描述出来
想要实现什么样的感情状态或者婚姻状态
想要有怎样的健康水平
随着你开始思考
开始了解自己理想的生活
吉利就自动产生了
这也构成你的自我认知的第一部分
那自我认知的第二部分就是你的自我形象
他是指的你如何看待自己
你的自我形象每时每刻都在调整你的表现
因为我们外在的表现往往跟内在的画面是一致的
有这么一句话
你所见知人即使未来的自己
你的自我形象同样也是有三个部分组成
就是你对自己的看法
他人对你的看法
以及你认为他人对你的看法
如果你认为在别人眼中自己是个优秀的人
那么你参加活动和人们交往的时候
你会很开心
他们也会开心
那就是为什么跟朋友或者家人相处的时候
因为他们都了解你 喜爱你
所以你总是开心的
而且你思考不会聚怕跟他们公开交流
你不需要准备
可以脱口而出 掏掏不觉
而他们的积极回应也增强你的自我形象
如果呢
我们认为别人不是这么看待自己了
如果我们认为在他们眼中自己的形象是消极的
那就会影响我们的表现
所以进入一个别人都喜欢你
相信你的环境是多么重要
因为他能够决定你的自我形象
所以有这么一句话呢
我不是我认为的我
我也不是你认为的我
我是我认为你认为的我
这句话的意思呢
就是周围的人对自己的看法
影响是巨大的
所以呢
这里有他人对你的看法和你认为他们对你的看法
当父母乐情有爱
认为自己的孩子十分优秀
并用这种方式去对待他们是
那么孩子的自我形象就是
我是一个优秀的人
一个好人
一个幸福的人
一个会成功的人
那外在表现呢
就是他们肯定都是经常乐和喝的
而一个人的心理健康真实的杜良
就是人们大笑的频率
以及人们能互相一起开回大笑的频率
所以团队建设有一个指标
就是人们很开心
自我认知的第三部分就是自尊
对自尊最好的定义就是
你有多喜欢自己
多爱自己
你有多重始和欣赏自己
认为自己是一个真正重要的有价值的人
尤其是随着你一步步离开
目前的位置像自己未来的理想靠近的时候
你的自尊会得到提升
你会更喜欢自己
自我感觉良好
而且会感到开心
所以没有什么比成功更值得去追求的了
因为成功不仅仅是物质的奖励
是你获得内在喜悦
提升自尊的方法
有的时候你可能会遇到很多的拒绝
你的感受很不好
这个时候你要简单的重复
我喜欢自己
当你的自尊和自信得到提升了以后
你会发现
你再跟别人接触和交流的时候
别人对你的感觉不一样了
因为你内心的感受
会决定别人对你的感觉
也就是说你内心的感受
将决定你外在的成功
支撑我们精神圣变的
两根最强大的支柱
就是我喜欢自己
和我有责任
我有责任
你越喜欢自己
你承担的责任就会越多
承担的责任越多
你会感觉越强大
也会更喜欢自己
在喜爱自己的程度
和积极乐观的程度之间
存在直接的关系
承担责任的多少
对自己生活的掌控程度
跟整体的幸福水平之间
也存在直接的关系
这些因素之间也会互相强化
我们今天播音的重点
谈了自我认知的三个方面
自我理想
自我形象和自尊
《管道的故事》贝克-哈吉斯
