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终身都要成长
Host
我们今天来学习一下自我对话
也可以说是自我调整
自我暗示的五个步驼
第一步就是理想化
理想化的意思就是想象着
你的目标达成以后那种完美的状况
比如说你希望五年实现财务自由
你会在做什么
你感觉怎样
要用一些词来描绘出来
当你的生活达到你最理想的状态的时候
那会是怎样
第二个步驼就是形象化
你要发挥想象力
够化出那个成功的心理画面
因为我们只有将完成某件事情想象出来
在脑海中看到它是什么样子
你才能够在外部实现它
也就是说真正的力量
来自于你目标实现以后
你生活的画面
比如财务自由以后
你会居住在什么样的房子里边
想象着你住进那样的房子里面是什么感觉
想象是至关重要的
形象化的意思
第一个要清晰
你对自己想成为的那个人
或者你想做的事情的心理画面越清晰
他们实现的速度会越快
也就是说清晰的程度
决定实现的速度
形象化的第二点就是
画面要生动
你看到的那幅画面有多形象
第三点就是强烈
你要实现这个目标
你有多兴奋
接下来是持续
你能在脑海中持续这幅
视觉画面多长时间
而不会被分析
第五点是重复
每天你勾画这幅心理画面的频率有多高
这就是想象你未来画面的五个原则
清晰 生动 强烈 持续 重复
我们看第三个步骤就是用语言表达出来
我们知道人的思维是被强大的语言所激活的
说出口的时候你就做出了一次肯定
你可以说我住在一个多少平方米的漂亮房子里面
前面是有多大的绿草瓶
然后前面是撒开等等
你在表达的时候要具体和清晰
当我们说出我们想要的是什么的时候
就像在一片非常肥窝的土地上剥下一颗种子
大自然就是这片肥窝的土地
会让种子生长起来
你要做的就是剥种
然后把土地除干净
不要让杂草重生
大自然就会让他自然的生长
因为如果你不在花园里种花
那花园里会长什么呢
杂草也就是消极的思维
会自动蔓延开来
而花朵蔬菜
他代表积极的思维
你需要给他们除草
把目标说出来
用语言做一个清晰的口头声明
但我还是鼓励你把每一个目标都写下来
然后一遍又一遍地去读他们
最有力量的肯定形势
就是书面肯定
你把口头积极的声明写在纸上
然后你一遍一遍地去读他们
直到烂熟于心
每天都能备出来
然后每天早上
每天晚上去看你写下的声明
每天早上閱读你每一个目标
然后想象这个目标已经实现了画面
接下来就是带入感情
你想象一下
如果这个目标实现了
你的感觉会是怎样的
是自豪啊开心啊
兴奋啊
还是安全啊
不管什么感想
要带着情感把这个目标说出来
比如你在某个日期之前
你赚钱的数目
如果赚了这么多钱
你的感觉会怎么样
你会做什么
你看起来会是什么样子
你的生活会有怎样的不同
你必须让那个声明写的逼真
它必须呢
徐徐如生激动人心
清晰无比
它必须是白纸黑字写下来的
这样呢
你每次读到它时
你才可以触发那种画面感
我每天会读两遍
然后花几秒钟想象
目标已经实现了画面
可能有的人还是不相信
还是那句话
不管是你的思想还是土地
你不剥下奇迹的种子
就会有消极的种子长出来
不管奇迹的种子会怎样
消极的种子一定会一事无常的
我们再回顾我们曾经写下的梦想时
有的梦想
甚至当时都不好意思说出来
觉得有点太夸张了
但今天我们回头看一看
很多梦想不仅实现了
而且我们很奇怪
为什么当初的想法那么小
接下来的一步呢
就是行动
就是采取跟目标一致的行动
就像目标已经得到保证一样
去采取行动
就像你已经实现了它一样去行动
想到什么就立刻去做
去做手头清晰的事情
每天都进自己最大的努力
围绕着目标行动
而且要绝对相信
目标正在以最不寻常的方式向你靠近
最后一个步骤呢
叫实现
你所想要的会在对的时间里
以对的方式正好出现
不早不晚
它一定会出现的
你永远也不能加速它的出现
目标就会在你准备好的那个时刻出现
所以要耐心一点
完全相信它
就好像因为政治成实的富有的人
它绝对的向你保证
它会在最适当的那一瞬间
把目标交到你的手里
所以要放松自己
就好像钱已经入账了一样
这种放松感会创造出一种吹画剂
几乎就像一种画学物质
目标在里面得以实现
你越放松
你越沉卓
就能越快地在生活中实现目标
开始每天按照五个步骤去做吧
你整个人生就开始偏偏起舞了
里面的更加积极
拥有更多的能量
事情开始如你所怨
你所期望的未来也开始向你走来
以所期望的未来也开始向你走来
《管道的故事》贝克-哈吉斯
