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终身都要成长
Host
我们昨天讲了棉花糖的故事
那些拥有糖漆视角的人呢
他们懂得延迟满足
有的朋友可能说了
我从小成长的过程中好像并没有感到自信
和有安全感
所以呢我总想要即时回报
那可以改变吗
当然是可以了
我们可以培养自律的习惯
然后帮助自己延迟满足
凡事呢就能够找眼未来
具体的做法呢
你就是要给自己
要做的事情
要完成的任务
设定一个奖励体系
有一家销售公司的销售冠军啊
他是这样做的
他的主要工作就是打电话跟客户预约
预约到的客户越多呢
他的收入就越多
所以他分家收入的关键就是打电话的次数
那给客户打电话那么容易吗
像我们是不经常会拒绝那些打电话给我们提供产品或者服务的人啊
所以说对拒绝的恐惧
让人们会未缩不前
那这个销售冠军呢
他研究出了一个非常简单的方法
他会在自己面前呢
放上一杯热气疼疼的咖啡
随时都可以喝
但是呢在他打出第一个电话
并跟一位潜在的客户接触之前
他不会允许自己喝哪怕一小口咖啡
然后呢他会拿起电话开始打电话
并跟潜在的客户取得沟通
沟通挂掉电话
之后才讲立自己喝一口咖啡
他的咖啡呢在慢慢变冷
所以他会尽快地播打另一个电话
而且不会太在乎客户是否感兴趣
他唯一担心的是如何在咖啡变冷之前再喝上一口
这是一种一转心理学的形式
也就是说呢他把注意力
从做这个事情本身一开
转向其他的事物
那么任务带来的压力就兼少了
他就是这样做每次打通某个人的电话
他就会让自己喝一口咖啡
等到第五个人的时候呢
咖啡基本上就喝完了
接下来呢他会拿土饼干
因为他喜欢吃饼干
他会把一块饼干的切成很多的小块
然后呢像讲立小动物表演
每播完一个电话呢
就让自己吃一小块饼干
他就用这种方式呢
不超出三个月
他成为了公司消失了最高的销售人员
他这样做的时候
他的大脑就开始更多的关注讲立
而更少的去想打电话和被拒绝所带来的压力和紧张
所以呢你也可以为你要做的事情呢
去设定一个小讲立
哪怕这个事情很大
你可以把它分解成小任务
每完成一个小任务呢
就给自己一个小小的讲立
也许你也是给自己吃一小块饼干
你不喜欢喝咖啡
也许你喜欢喝某种能量也料
你可以完成一个小任务之后呢
再讲立自己喝一口
甚至是讲立自己去查看一下微信
因为很多人是随时想起来就去查看一下
甚至会放下正在做的事情
实际上这会浪费很多时间
你需要把一些事情做完以后
这些事情呢
你可以理解为它是你的正餐
你把正餐吃完以后再吃甜点
所以呢
我们每天早晨开始工作的时候
假设你上班的时间是上午8点半开始
在开始之前呢
你要做的第一件事情就是
把今天自己必须要做的所有事情
列出一个清单
没有这个清单就不要开始工作
最好的情况就是前一天晚上就把清单列好
清单列好以后呢
就开始做清单上的事情
埋下头去不坚断的工作90分钟
关闭掉电视机 手机 电脑 及所有的东西
不坚断的工作90分钟
然后呢你站起来可以休息一下
或者讲立自己一下
这中间呢
你也许想查看一下微信
或者看一下股市行情
都不要去做
要把你手头正在做的事情完成
如果你能约束好自己延迟满足
完成一个任务之后再讲立自己
去做一些你喜欢做的事情
这种自律就会提升你的自尊和自信
它也能让你更加坚强
而且呢每一个自律行为将强化后续的
每一个自律行为
我们每个人所拥有的最强大的工具是什么呢
就是你思考的能力
以及你预先思考的能力
所以我们要问自己
我做什么事情对达成我的目标最有帮助
然后呢去做它
《管道的故事》贝克-哈吉斯
