30. Trastorno de INSOMNIO - 8 Estrategias para MEJORAR tu Calidad de Sueño

En este episodio hablamos de los síntomas, características, causas y tratamiento del Trastorno de Insomnio, todo esto acompañado de un caso clínico práctico. Además, tenemos 8 recomendaciones para que podamos dormir mejor.   

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Recomendación  - Película Insomnio https://www.filmaffinity.com/es/film329292.html 

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Recomendación  - Documental TEPT

https://www.youtube.com/watch?v=UzBJcI7p9Jc&ab_channel=ManuelP%C3%A9rezTorres

Fuentes:

- DSM-5 https://www.medicapanamericana.com/co/libro/dsm-5-manual-diagnostico-y-estadistico-de-los-trastornos-mentales-incluye-version-digital - Abnormal Psychology: An Integrative Approach - David Barlow & Mark Durand https://www.amazon.com/-/es/David-H-Barlow/dp/1305950445