347. Rupture : revenir à soi et se remettre au centre

Dans cet épisode très personnel, je vous partage ce que je vis depuis quelques mois : la fin de deux relations importantes, un vrai bouleversement intérieur, et tout ce que ça a réveillé en moi.

C’est un épisode vulnérable, sans filtre, dans lequel je vous parle d'émotions intenses, de sommeil, de prises de consciences, colère, limites et surtout… comment petit à petit, je reviens à moi.

Je vous partage aussi très concrètement ce qui m’aide au quotidien : thérapie, coaching, journaling, méditation, amitiés, création… et même l’arrivée inattendue d’un petit chat 🐾

Si vous traversez une rupture, un changement de vie, ou une période de flou, j’espère sincèrement que cet épisode pourra vous soutenir. ❤️

🎬 Chapitres :

00:00 – Introduction & traverser une rupture

00:30 – Double rupture & bouleversement de vie

01:58 – Impact émotionnel et physique (sommeil, corps, stress)

04:44 – Thérapie, coaching & prises de conscience relationnelles

06:47 – Se reconnecter à soi, à ses désirs & poser ses limites

07:22 – Soutien des amis & recréer un espace sécurisant

09:05 – Accueillir ses émotions & relâcher le corps

11:37 – Se reconnecter à sa mission & retrouver de l’énergie

14:14 – Recentrage, abondance & autonomie émotionnelle

18:50 – Reconstruction, nouveaux projets & message d’espoir

❤️ Pour plus de partages, rejoignez Substack : https://substack.com/@anneclairemeret

🌟 Ressources mentionnées :

- Oura Ring (bague de suivi du sommeil) : https://ouraring.com/fr?

- Jan-Willem van der Heijden, coach en relations amoureuses: https://jwvanderheiden.com/

- Pierre-Antoine Catrysse, thérapeute : https://www.psychotherapie-quantique.com/

- Ameyo Malm, travail transgénérationnel : https://www.ameyomalm.com/

- Paradox Princess: https://www.instagram.com/the.paradoxprincess

- Adonis Bjornson : https://www.instagram.com/adonis_bjornson/

- Chantal Heide, coach (amour & abondance): https://canadasdatingcoach.com/