5 hábitos que aumentan tu ansiedad sin que lo sepas

¿Y si algunas de las cosas que haces todos los días están alimentando tu ansiedad sin que te des cuenta?, en el episodio de hoy abordaremos un tema que nos toca a todos: esos pequeños hábitos que pueden convertir el estrés cotidiano en una verdadera carga.

Hablaremos de ansiedad, pensamientos catastróficos y de cómo aprender a recuperar la calma con herramientas tan sencillas como la respiración y la visualización. Pero aquí viene lo interesante: una terapeuta revela cinco hábitos que podrían estar elevando tu ansiedad, desde consumir demasiadas noticias negativas y abusar del café, el azúcar y las frituras, hasta rodearte de vínculos tóxicos, hablar constantemente de tragedias y querer resolverle la vida a todo el mundo. ¿Y si tu obsesión por ayudar también te está afectando?, prepárate, porque algunas respuestas podrían hacerte cuestionar tus propias rutinas.

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