#8 - Om metakognitiv terapi og om ikke at arbejde med følelserne - med Pia Callesen

Skal vi selvregulere følelser, så skal vi være ”dovne” med dem 80% af tiden, fortæller psykolog, forfatter og foredragsholder Pia Callesen. Vi skal være sammen med dem uden at behandle dem. Uden at arbejde på at slippe dem.

Uha, det er svært for en knokler som mig. Men jeg skal bare at observere dem, som sushi på et bånd, der kører forbi. Jeg skal holde mig fra at tage sushien af båndet og spise af den. Ikke nogen let opgave, men det kan læres. I afsnittet her bruger Pia Callesen også metaforen, hvor du har et myggestik. Det må gerne klø, men du lader det være. Du skal ikke begynde at kradse i det, for så bliver det bare endnu værre. 

I afsnittet laver vi også øvelser. Eller rettere sagt, Pia instruerer, og jeg laver dem. For eksempel en øvelse, hvor jeg skal være doven med lyserøde elefanter. 

Læs mere om mig, Diana Lillianna Axelsen, på mind-body-energy.dk.
Hvis du vil følge "Ud af Natten" på Facebook, så meld dig ind i gruppen af samme navn. Så får du meldinger om, når der er nye afsnit og info om gæsterne m.m.
Det betyder også noget, hvis du giver podcasten et like eller en anmeldelse. Så hopper vi op i søgealgoritmerne, og flere får øje på både den og de mange muligheder, der er derude. For sorg og smerte er svær at være i - det ved jeg - og det hjælper tit at høre om, at der er lys forude.