Angstens 3 faser

Angsten kan deles inn i 3 faser: akutt-, behandlings- og vedlikeholdsfasen.

Alle som får angst går gjennom disse 3 fasene. Det er vanlig å skifte litt og gå opp og ned mellom fasene. Når du vet hvilken fase du befinner deg i, er det mye lettere å finne ut hva som kan hjelpe deg akkurat der du er nå.

Kjenn etter hvor du befinner deg. Det er normalt at du kjenner deg igjen i mer enn en.