Battements sur le dos : l’exercice simple qui corrige ton alignement et améliore ton crawl

Tu crois que les battements ne servent qu’à faire mal aux jambes ?

En réalité, les battements sur le dos sont l’un des meilleurs exercices pour comprendre ton corps, corriger ton alignement et progresser en crawl.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cet exercice change tout, surtout si tu nages en triathlon, en eau libre ou si tu veux juste être plus stable dans l’eau.

Tu vas apprendre :

• À quoi servent vraiment les battements à ton niveau

• Pourquoi la position flèche révèle ton alignement

• Comment développer tes repères dans l’espace (indispensable en triathlon)

• Comment utiliser le plafond, les lignes d’eau et les bouées pour mieux te situer

• Ce que cet exercice change immédiatement dans ton crawl

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