CAC 428 - 4 pasos para darle conciencia a tu enojo durante las discusiones

Hoy quiero seguir con el tema del enojo, y aprovecho para recordarte que tengo una clase sobre Enojo Auténtico que voy a dar el 29 de mayo en dos horarios y… que si escuchas o ves esto después de esa fecha también va a estar disponible la grabación pero me encantaría verte en vivo. 

Es una clase muy accesible y puedes comprar tu boleto en www.descubremasdeti.com/enojo

El enojo es una emoción que nos protege pero con la que tenemos una relación sumamente confusa y que está llena de miedo. 

Hoy te quiero hablar de los dos mecanismos que usamos incorrectamente en un intento por gestionar nuestra ira y de un proceso de cuatro pasos que según la ciencia nos permite discutir con presencia con conciencia y con sentido para que nuestro enojo sea combustible y no gasolina que lo quema todo.

La gran mayoría de nosotros no estamos entrenados para ver hacia adentro y convivir sanamente con nuestras emociones, y por supuesto que lo estamos aún menos para convivir con las emociones y reacciones emocionales del otro.

Pero de nuevo, esto es algo que se puede aprender y siempre que hay voluntad y una ruta a seguir, ambas personas pueden tomar la decisión de si quieren caminar esa ruta juntos. Esto se trata de trabajar para mejorar la calidad del vínculo, no de pelear con tus emociones, explotarlas o reprimirlas.

Si quieres más sugerencias prácticas para sentir tu enojo sin que se apodere de ti y para volverlo constructivo, vente a mi clase “Enojo Auténtico”. 

Tu boleto te está esperando en www.descubremasdeti.com/enojo

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