Co-Rumination: Sokong Menyokong Jangan Pula Saling Memurungkan (ADHD Dewasa)

Seseorang boleh melampau pada premis agama pada menanggap ADHD.  Seseorang juga boleh melampau pada premis sains hingga mengenepikan peranan agama dalam regulasi ADHD.   Seorang ADHD masih seorang mukallaf yang berjalan pada lisan dan perbuatannya, betul dan salah, dosa dan pahala.  Rukun iman yang dihayati melapangkan kehidupan untuk memegang hikmah daripada Allah atas ujian-ujian yang berlaku.   Kita belajar daripada Nabi ﷺ  apabila anak baginda, Ibrahim, meninggal dunia pada usia 18 bulan, baginda sangat bersedih lalu menangis. Perasaan dan tangisan tidak salah. Tetapi baginda pesan, mulut hanya menyebut perkara yang Allah redha.   Gunakan CBT untuk mengatur strategi hidup.   Gunakan supplement untuk menampung kekurangan diri, tanpa preskripsi ubat hasil diagnosis.   Gunakan ubat untuk berusaha mengatasi cabaran di akar masalah.   Lapangkan jiwa dengan iman kepada Allah melalui sifat syukur, dengan fokus pada apa yang kita ada. Menjauhi 'kufur' (kufur nikmat), dengan terus menerus mengeluh dan merungut pada perkara-perkara yang kita tidak ada.   Semasa kita bantu membantu, salurkan sokongan dalam bentuk bantuan yang menghampiri solusi. Elakkan 'co-rumination', iaitu perbuatan yang kelihatan seperti saling memahami, tetapi sebenarnya saling mengheret diri kepada emosi negatif yang lebih mendalam. Ia berlaku apabila komunikasi kita berhenti hanya pada faham memahami, tetapi tidak diarah kepada solusi yang benar.   Moga Allah bantu kita semua.   Hasrizal Abdul Jamil https://adhd.hasrizal.com