【悅讀書事圈Ep.15】身體痠痛又疲倦，竟然跟這些超級食物有關係？

每天喝綠拿鐵、吃堅果、糙米飯、拌藜麥沙拉，覺得自己超健康？

小心！那些被稱作「超級食物」的健康選項，可能暗藏草酸陷阱，讓你越吃越累、腦霧、關節疼痛，甚至引發結石。

今天我們一起揭開超級食物的真相，避免草酸中毒風險，重新學會聰明吃、安心吃，找回飲食的自由。

【共讀筆記】
1. 超級食物不代表可以無限吃，小心「草酸」陷阱
2. 如何聰明吃超級食物：尋找替代品、改變烹調方式、補充鈣鎂鐵，幫助代謝、維生素C適量就好
3. 為自己量身打造均衡飲食

主持人：天下雜誌出版總編輯 吳韻儀
來賓：醫師 蕭捷健
製作團隊：張雅媛、張齊方、王薇茹

🌟好書推薦《超級食物裡的毒》
＊天下網路書店：https://reurl.cc/8b2bWo
＊博客來：https://reurl.cc/MMkMAm
＊Momo：https://reurl.cc/dqxqXq
＊Readmoo：https://reurl.cc/EbZbpA
＊Kobo：https://reurl.cc/R9b9rz
＊歡迎加入悅讀書事圈FB社團：https://www.facebook.com/groups/cwboolbusiness
＊立即探索《天下學習》：https://hi.cw.com.tw/u/j85asib/
＊意見信箱：[email protected]

Powered by Firstory Hosting