【天下好讀Ep.245】別把休息當「順便」，你需要的是主動完全休息

在一天之中，完整的休息應該包含三種不同的形式：微休息、休息、睡眠。透過腦科學研究才知道休息對生物體的幫助之大。因此，休息應該是每一個人都要主動參與和投入的活動。摘自天下雜誌出版《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》

製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均

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