Ep.263【談芯時刻】老是瘦不下來？心理師教你健康面對情緒性飲食_feat.沈孟筑諮商心理師(上)

管理好體態，真是一件不容易的事對吧？
壓力山大或是遇到不順心事的時候，我們總是很難拒絕美食當前啊！
如果你有這種想法，當心你正處在不太健康的飲食行為中喔！

今天邀請到看見心理諮商中心，同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師，
談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧？
孟筑說「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」

原來，孟筑在諮商經驗中發現，
許多人會有體態的問題其實跟我們的「情緒性飲食」有很大的關係。
而且原來想要變健康，只需要掌握這個簡單的原則，
就可以讓我們「變健康同時也變瘦」！

請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
IG：allison_shen09

看見諮商中心：https://reurl.cc/qv3l10

本集重點：
1.想減重，不是靠意志力
2.健康飲食的內在智慧
3.正念飲食

#情緒性飲食 #減脂 #減重 #肥胖 #自我成長 #飲食 #暴飲暴食 #紓壓

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