Ep.286【從芯裡挖寶】你累了嗎？檢視四種能量停止自我消耗

距離2025年的開端又過了兩個星期，不知道你感覺自己的能量是直線下滑，
還是有完成蓄電，準備好這一整年的續航力了呢？
如果你總覺得自己的耗電速度快，那我想邀請你檢視自身的四顆能量電池，是哪一顆總是在耗電？
又應該怎麼做才能提升電池使用壽命或是快速充電呢？
我特別整理了相關主題的重點單集，還有我自己生活中常用的小技巧，讓大家可以跟我一起有效率地把電量補滿！

本集重點、延伸收聽：
1.身體能量🔋
(1)Ep.132【職人來談芯】從健康出發！讓愛自己變成好習慣_feat.健康管理師 凱熙(上)
(2)Ep.133【職人來談芯】體態、內分泌、睡眠困擾必看！三個解方聰明健康安頓身心_feat.健康管理師 凱熙(下)
(3)Ep.216【從芯裡挖寶】失眠還是可以安心面對明天，我的「告別失眠」四階段
2.情緒能量🔋
(1)Ep.78【從芯裡挖寶】療癒的起手式—與你的困境面對面
(2)Ep.52【從芯裡挖寶】為什麼轉念了心理還是卡卡的？其實你需要破解情緒迷思
(3)Youtube🔎朱芯儀說心理話：從芯裡挖寶播放清單
3.心智能量🔋
(1)Ep.58【談芯時刻】專注力UP！高效學習/工作的必學技巧_feat.軒言文創 劉軒(上)
(2)Ep.268【從芯裡挖寶】定心必聽！10分鐘呵護身體的三合一冥想引導
4.精神能量🔋
(1)Ep.281【談芯時刻】總是無法感到滿足？用熱情啟動內心的原動力！_feat.胡咪 臺灣首席國際熱情測試、人生自信力 雙認證指導師
(2)Ep.187【談芯時刻】東方心理學帶你認識人的本質天賦_feat.人生重擊教練寶哥
(3)Ep.239【談芯時刻】不只解鎖人生天賦，還能指引人生成長的方向 _feat. MBTI® 大師級認證諮商師 王凱琳博士(上)
(4)Ep.240【談芯時刻】如何創造舒適的親密關係？讓MBTI告訴你！ _feat.MBTI® 大師級認證諮商師 王凱琳博士(下)
(5)Ep.230【談芯時刻】還原人生初始設定，發現自己天賦異稟的內建方程式_feat.人類圖準分析師 文心藍(上)
(6)Ep.231【談芯時刻】與你的內在連上線，不辜負自己就是最好的人生_feat.人類圖準分析師 文心藍(下)

#內耗 #兩性 #情緒 #職場 #自我成長 #親子

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