Ep.348【談芯時刻】批判自己很容易，溫柔對待才需要勇氣：談「放過自己」的練習_feat. 《郝聲音》主持人 郝旭烈(下)_回答芯理問

有位來自加拿大的聽眾來信，
說自己剛做完切片報告結果不理想，
還要面對更年期情緒起伏、自律神經失調，
每天都在擔心還沒發生的事，甚至曾想過結束生命。
她寫道：
「我好多缺點，什麼都做不好，比不上別人。」

這一集，我特別邀請到——
曾任台積電工程師與財務經理、
淡馬錫集團富登董事總經理、
大亞創投執行合夥人、
暢銷作家，也是日更超過800集《郝聲音 Podcast》的主持人「郝旭烈」。
他用幽默又溫暖的故事，
回應了這位聽眾的無助，也給了所有在低谷的人一個行動建議：

🌱 寫「好棒日記」——每天5\~10分鐘，把自己做得不錯的事記下來
🌱 先讓批判自己的聲音變溫柔，再慢慢換一副「看見自己好」的眼鏡
🌱 記得，真正能陪你一輩子的人，是你自己

你會聽到癌友的互相鼓勵、失婚老師的復原故事、
還有一個人因為「行屍走肉地完成兩小時工作」而給自己大大稱讚的幽默片段。

給現在的你一個溫柔的提醒：
在等別人看見你之前，先自己看見自己。

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認識更多郝旭烈(郝哥)
FB：郝旭烈 Caesar
IG：@caesarhao_official
Podcast：郝聲音
天下文化-讀本郝書

#放過自己 #更年期 #癌症 #無助 #人生低谷

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