โรงหมอ EP. 903: การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิต มีส่วนสำคัญกับกระบวนการทำงานของร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งสัมพันธ์กับการใช้ชีวิตในแต่ละวันของมนุษย์ ที่จริงแล้วระบบนาฬิกาชีวิตไม่ได้มีเพียงแค่มนุษย์เท่านั้น ยังเกิดขึ้นกับสัตว์และพืชอีกด้วย

อาหารเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่สัมพันธ์กับระบบนาฬิกาชีวิตเช่นกัน เพราะการรับประทานอาหารครบ 3 มื้อต่อวัน ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายมีประสิทธิภาพต่อการทำงาน แต่ด้วยวิถีชีวิตในปัจจุบันที่เร่งรีบทำให้คนส่วนใหญ่มักละเลยการรับประทานอาหารเช้า ซึ่งเป็นมื้อสำคัญ เป็นมื้อที่ช่วยให้ร่างกายไม่เกิดอาการหิวในระหว่างวัน รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงของความอ้วนได้อีกด้วย การกินอาหารตามนาฬิกาชีวิตดีอย่างไร และมีผลเสียอะไรหากเราละเลยสิ่งเหล่านี้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ