EP13｜总是不敢表达自己的需求怎么办？“软柿子”的自救指南来啦！

做“软柿子”不仅害己又害人？本期节目里，我们探讨了“讨好型人格”该如何在日常生活中更坚定地表达自己的需求 — 土豆带来了她最近生活中的两个案例，并向蛋蛋寻求如何变得更“硬气”的建议。当他人犯错或提出不合理要求时，我们要如何坚定又温柔地表达自己的立场？在面对他人的负面情绪时，又该如何树立界限、保护好对自己真正重要的人和事？希望我们的探讨能给大家带来一丝启发，避免“软柿子”对我们的人际关系造成进一步的破坏和困扰！

1:56 困扰土豆已久的问题：我为什么总是喜欢讨好别人？

2:52 小狗寄养事件 – 寄养主人出了问题，土豆却不敢表达不悦

5:57 蛋蛋因土豆的“软弱”而大发雷霆

8:05 因为害怕给别人带来负担，所以把不满都咽进肚子里

12:01 在人际交往中，正确传达情绪才是理智的作为

13:56 土豆的工作面试风波 – 职场小白土豆被HR牵着鼻子走

17:38 不知道自己真正需求的后果：别人给什么就要什么

19:36 这个世界就是这么运作的，不存在谁亏欠谁

21:06 有两种类型的“软柿子”，你是属于哪一种？

22:35 不要总把体贴留给外人，而把压力留给最亲近的人

25:04 25/6岁是一个转折点，而土豆正被卡在里面

28:10 自由的后果太沉重，我还没有承担的能力

29:24 “软柿子”不光是关系里的受害者，也可能是加害者

30:35 朋友聚会上土豆受到的震撼：原来不喜欢是可以说出来的

32:52 什么时候该随和，什么时候该坚持自己的需求？

34:14 蛋蛋的“套餐”理论：在人际关系中如何取舍？

36:43 土豆的生活小观察：工作让蛋蛋愈发智慧

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