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從借文具衛生紙到長大發「好人卡」，從職場工作分配到家庭親情勒索...，大人自己都未必敢說的話，倒是理直氣壯地「教」小孩勇敢說不，真的可以嗎？
年輕時填問卷被纏上的老蘇，為了練就「拒絕」功夫竟然開始研究購物台，這招真的有效？或是跟Kay學一下「修改提案拒絕法」，讓自己不陷入兩難狀態：「後悔自己沒拒絕」，邊做邊跟自己嘔氣，這真是最慘的懲罰啊。(別擔心，主持人介紹的書提供給你多種工具)
當老蘇談到過去「拒絕失敗」被拱上台的經驗，意外勾起Kay「拒絕成功」卻感到遺憾的回憶，難得有共識的兩人，不約而同學到珍貴的經驗：有時候因為害怕而想拒絕的事情，正是突破自己、提升能力的機會，「一旦錯過就不再」喔！(本集主題曲的歌詞畫重點→你猜到了嗎？)
本集最後還是回到人生不能缺少的衛生紙，你想拒絕的事未必是孩子的想法，反而在家先當孩子的「練習沙包」，示範當一個成熟、接受「被拒絕」的大人，就是最好的身教。
★ 本集的書：《擺脫被操控的人生:學會拒絕, 遠離想控制你的人》、《拒絕力:不做不懂拒絕的爛好人》、《關係界限》
★ 本集的歌：《後來》
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