EP52 如何把一天过成48小时？「精力管理」到底在管什么？

【播客/主播介绍】

播客节目：代表作

主播：Judy-前湖畔企业培训专家、95后连续创业者

主播小红书：@是Judy呀

---------------------------

欢迎在以下平台关注我们：

小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody

小红书/微博/即刻：纵横四海

---------------------------

� 时间轴

01:21 决定你精力的究竟有哪些因素？四大账户又是什么？

06:15 都市年轻人高压下如何保持精力？大脑休息的秘诀在于“切换”

08:34 警惕多巴胺陷阱，它在悄悄消耗你的精力

16:28 总是无法坚持运动？真的只是因为你不够努力吗？

28:30 为何主动承担责任反而能带来更多能量？

34:06 如何通过确立人生价值观来增强意志力？

39:10 简单的一步，就能帮你马上行动起来？