Fatigue en natation : comment comprendre les signaux et éviter le piège du “toujours plus”

Tu crois que sortir de l’eau épuisé est un signe de progression ?
Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur : comprendre la fatigue, l’écouter et l’utiliser pour vraiment progresser.

Ce que tu vas découvrir :

• Les 4 types de fatigue en natation

• La différence entre fatigue normale et fatigue dangereuse

• Comment ajuster une séance selon ton état réel

• Pourquoi la fatigue mentale sabote ta technique

• Comment retrouver l’envie de nager durablement

  
  

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