Ist Stress immer schädlich? Wie uns “guter Stress” stärker macht. Mit Ulrike Scheuermann

Stress hat keinen guten Ruf. Er gilt als Ursache vieler Krankheiten, deshalb versuchen wir, ihn so gut es geht zu vermeiden. Doch nicht jeder Stress schadet uns – im Gegenteil: Wenn wir Herausforderungen durchstehen, werden wir resilienter und fühlen uns erfüllter. 

In dieser Folge beleuchtet Ulrike Scheuermann beide Seiten von Stress: Positiver Stress stärkt unsere Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in uns selbst. Entscheidend ist jedoch, dass auf jede Belastung eine Phase der Erholung folgt. Wenn Stress zum chronischen Zustand wird, ist unser Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft. Die Folge: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel, der die Entstehung vieler Erkrankungen begünstigt. 

Doch was tun, wenn wir nicht aus der Belastung herauskommen, weil die Lebensumstände eben gerade so sind? Welche Rolle unsere persönliche Bewertung spielt, was die Wissenschaft sagt und wie wir unsere Sicht auf Stress verändern können, verrät Ulrike in dieser Folge. 

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