Le doctorat : une odyssée émotionnelle – Avec Estefania Dominguez

Bienvenue à ce nouvel épisode d’Au-delà de la thèse avec Papa PhD !

Dans cet épisode intitulé “Le doctorat : une odyssée émotionnelle,” David Mendes reçoit Estefania Dominguez, formatrice et docteure en didactique des langues et cultures.

Forte de son expérience diversifiée, de vendeuse à universitaire, Estefania partage les hauts et les bas de son parcours doctoral, y compris l’isolement, le syndrome de l’imposteur, et la recherche de soutien.

Ensemble, David et Estefania discuteront de l’importance du mentorat, de la gestion du temps, et des initiatives collectives pour surmonter les écueils de la thèse. Stephania nous parlera également de son projet “Ma Coach de Thèse” qui offre un accompagnement précieux aux doctorants en quête de guidance et de ressourcement émotionnel.

Restez avec nous pour une conversation enrichissante sur le voyage émotionnel que constitue le doctorat et sur les stratégies pour naviguer à travers cette aventure exigeante.

Formatrice et docteure en Didactique des langues et des cultures (Université Sorbonne Nouvelle), Estefania crée « Ma coach de thèse » pour proposer l’accompagnement qu’elle aurait aimé avoir pendant son doctorat.

Elle considère que le vécu émotionnel de la thèse mérite d’être mieux considéré. Estefania accompagne au quotidien des doctorant.e.s de toutes disciplines et leur offre un espace où leur doutes, difficultés et émotions ont toute leur place.

En séances individuelles, lors d’ateliers au sein de sa structure ou des écoles doctorales, elle guide les doctorant.e.s et les masterant.e.s dans leur cheminement pour qu’ils.elles finissent leur recherche sans y perdre leur santé mentale. Les thématiques abordées sont transversales : procrastination, manque de motivation, gestion du temps, organisation, page blanche, émotions, compétences développées en recherche, etc. Quand on définit et on respecte son propre rythme : l’action et la clarté sont au rendez-vous!

Points à retenir :

• 🔑 Communication et soutien collectif : Estefania insiste sur l’importance de ne pas s’isoler durant la thèse. Constituer un groupe de pairs et organiser des sessions de travail collaboratif, comme la méthode Pomodoro, peut offrir un soutien émotionnel et pratique inestimable.

• 🔑 Gestion du temps et des émotions : Estefania partage ses conseils pour compartimenter le temps et adopter des techniques comme les objectifs SMART et la méthode Pomodoro pour une meilleure gestion de la concentration et de la charge de travail.

• 🔑 La culture du bien-être : David et Estefania débattent du besoin urgent de remplacer la culture de la performance par une culture du bien-être dans le milieu académique. Estefania encourage une communication ouverte et humanisée entre doctorants et encadrants pour promouvoir la santé mentale et la résilience.

Pour écouter l’épisode complet et en savoir plus sur Estefania Dominguez et son initiative “Ma Coach de Thèse”, suivez les liens ci-dessous ! 🎧👇

#Podcast #Doctorat #RédactionDeThèse

Les ressources de cet épisode :

• Ma coach de thèse | Facebook
• Ma coach de thèse | Site Web
• Ma coach de thèse | Carte Cadeau

Merci Estefania !

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