«Longevity», zu Deutsch «Langlebigkeit», ist das Ziel von vielen Menschen.
Dabei geht es nicht unbedingt um ein langes Leben, sondern vielmehr um ein Leben mit einer möglichst hohen Lebensqualität – und das möglichst bis ans Lebensende.
Dabei sollen verschiedene Strategien helfen: (Kraft-)Training, gesunde Ernährung, die «richtige» Schlafhygiene, Kältetherapie, Atemtechniken, ein soziales Netz …
Doch was ist effektiv und welche Strategien sind bloss «heisse Luft»?