Maëva – Kiné & triathlète : prévention des blessures et conseils pour mieux s’entraîner

Dans cet épisode, je reçois Maëva, kinésithérapeute et triathlète, pour parler d’un sujet qui concerne tous les sportifs : comment prendre soin de son corps pour durer, progresser et éviter les blessures.

On aborde :

• Les erreurs fréquentes en natation, course à pied et vélo

• Les routines simples (10–15 min) qui changent tout

• Comment écouter les signaux de son corps

• Les éducatifs qu’elle conseille pour améliorer sa nage

• Pourquoi l’endurance fondamentale est essentielle

• L’importance de la prévention en début de saison

Un échange sincère, utile et concret, pour tous ceux qui veulent continuer à nager, pédaler et courir longtemps, sans se cramer.

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