¿Qué es mindfulness? Clase de introducción

¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de introducción.

Hablamos de:

• Qué es y qué no es mindfulness
• Cómo nos ayuda en la vida
• Cuáles son sus orígenes
• Cómo la práctica nos ayuda a transformar el sufrimiento y a cultivar sabiduría
• Cómo meditar
• Cómo practicar en la vida cotidiana
• También respondo a algunas preguntas

Gracias por escuchar.