Respiration et culbute : comment éviter l’eau dans le nez

Cette semaine, je répond à une question que vous êtes nombreux à m’avoir envoyée sur Instagram :

👉 “Comment gérer la respiration pendant une culbute ?”

C’est une question simple, mais cruciale : elle touche à la fois à la technique, à la respiration et à la sécurité.

Dans cet épisode, je t’explique comment éviter que l’eau ne rentre dans le nez, pourquoi le pince-nez n’est qu’un cache-misère, et surtout comment t’entraîner à mieux contrôler ton expiration — par le nez, par la bouche, ou en variant les deux.

On parle aussi du relâchement, du rythme respiratoire et des petits détails qui changent tout.

🌸 Et tout le mois, 20 % des revenus Swim Smart sont reversés à la Ligue contre le cancer pour Octobre Rose.

🎁 En bonus :

• 🎂 Concours anniversaire (tirage le 11 novembre) → 2 abonnements Premium d’un an à gagner !

• 💌 Et mon Carnet de nage, mon mail du matin où je te partage ma reprise après 8 mois sans nager.

👉 Pour participer ou t’abonner : swimsmart.fr

👉 Pour aller plus loin : Swim Smart Premium

🚀 Swim Smart Premium

Le podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités.

➡️ Rejoins l’aventure ici

📔 Les Carnets Swim Smart

12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation.

➡️ Découvre-les ici

📬 Le Brief Swim Smart

Chaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie.

➡️ Lis-le gratuitement

💬 Ta question, ma réponse

Chaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur.

➡️ Pose la tienne ici

❤️ Soutenir Swim Smart

– Partage un épisode à un ami

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.