Traverser la Manche à la nage : technique, froid et mental avec CamRun

Tu fais des longueurs depuis des années. Tu sais nager. Et pourtant, quelque chose coince dès qu'on te demande de changer ta technique.

Cameron a vécu exactement ça. Sprinter de formation, il a dû tout reconstruire pour préparer la traversée de la Manche à la nage, en maillot de bain, dans des eaux à moins de 15 degrés. Dans cet épisode, il raconte comment il a modifié sa respiration, ses appuis et son battement de jambes, pourquoi ça lui a pris des mois avant d'accepter de voir ses chronos baisser, et comment il a pris 20 kg pour résister au froid tout en nageant plus vite. Il parle aussi de la préparation mentale qui tient tout debout quand le budget s'effondre et les sponsors ne répondent plus. Et de ce moment où il a décidé d'être OK avec l'échec, ce qui a changé toute sa préparation. Ce que Cameron raconte sur la longue distance s'applique directement à ta propre progression, même si tu ne vises pas la Manche.

00:00 — Introduction et premiers souvenirs d'eau03:50 — Le saut dans le grand bassin à 3 ans09:30 — L'entourage comme vraie clé de performance24:45 — Changer sa technique de nage quand on est sprinter28:30 — Prendre 20 kg pour nager plus vite29:30 — Une séance dans la Manche en maillot : la révélation du froid51:00 — Être OK avec l'échec01:06:30 — Budget réel d'un grand projet sportif : 25 000 euros01:16:00 — Préparation mentale : pourquoi et comment01:28:00 — Créer du contenu sur sa préparation : conseils concrets

Cameron Zaczkowski, alias CamRun, est nageur et créateur de contenu basé au Havre. Il prépare la traversée de la Manche à la nage en maillot de bain pour soutenir l'association Chêne, qui protège la faune et la flore de la Manche.

Cagnotte du projet : https://www.helloasso.com/associations/au-dela-de-la-manche/formulaires/1Association Chêne : https://www.associationchene.com/nous-soutenir/etre-adherent-donateur/

YouTube : ⁠https://www.youtube.com/@CamRun⁠Instagram : ⁠https://www.instagram.com/camrun.project/⁠LinkedIn : ⁠https://www.linkedin.com/in/cameron-zaczkowski-556702302/

Notes d'épisode et PDF : swimsmart.fr/211

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