اپیزود نود و سوم - زخمهایی که اسمشون نفرت شد

در این اپیزود یاد می‌گیریم

• نفرت دقیقاً چیه و چه تفاوتی با خشم، بیزاری، رنجش، حسادت و شرم داره
• چرا خیلی وقت‌ها به اشتباه اسم احساسات دیگه رو «نفرت» می‌ذاریم
• نقش مغز در شکل‌گیری نفرت و فعال شدن سیستم بقا
• چطور نفرت از یک واکنش محافظتی تبدیل به حالت مزمن میشه
• زخم‌های فعال پشت نفرت: تحقیر، بی‌عدالتی، خیانت، طرد شدن و تهدید هویت
• تفاوت نفرت فردی و نفرت جمعی
• چرا نفرت حس قدرت و قطعیت میده و رها کردنش سخته
• تفاوت نفرت سالم (مرزبندی) و نفرت ناسالم (حذف انسانیت)
• چطور احساسات پشت نفرت رو دقیق‌تر تشخیص بدیم
• تمرین‌های عملی برای مدیریت و تبدیل نفرت به آگاهی

منابع این اپیزود

📘 انسان در جستجوی معنا (Man’s Search for Meaning) – ویکتور فرانکل (Viktor E. Frankl)

📘 بدن فراموش نمی‌کند (The Body Keeps the Score) – بسل ون در کولک (Bessel van der Kolk)

📘 جرأت آسیب‌پذیری (Daring Greatly) – برنه براون (Brené Brown)

📘 اطلس دل (Atlas of the Heart) – برنه براون (Brené Brown)

📘 آناتومی نفرت (The Anatomy of Hate) – جرولد ام. پست (Jerrold M. Post)

📘 چرا نفرت می‌ورزیم (Why We Hate) – راش دبلیو. دوزیر جونیور (Rush W. Dozier Jr.)

📘 ارتباط بدون خشونت (Nonviolent Communication) – مارشال بی. روزنبرگ (Marshall B. Rosenberg)

برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی

[email protected]

یا

[email protected]

تدوین و تنظیم: زینب پناهی

موسیقی از وبسایت

www.zapsplat.com

مشتاق همراهیتون در اینستاگرام 

www.instagram.com/readytoflourish

آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری

https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.