اپیزود هشتاد و نهم - بیا با هم درد رو بشناسیم

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که

درد دشمن نیست؛ پیام سیستم بدن و روانه

هر درد نشونه‌ی اینه که چیزی برای ما مهم بوده

احساس درد، بخشی از هوشمندی سیستم عصبی ماست

شکل‌های مختلف درد (اضطراب، خشم، شرم، بی‌حسی…) هر کدوم زبان متفاوت سیستم عصبی هستن

مقایسه کردن دردها باعث کمتر شدن درد نمی‌شه؛ فقط تنهایی رو بیشتر می‌کنه

همدلی یعنی متوقف کردن مسابقه‌ی درد

تجربه‌ی درد برای هر آدم وابسته به گذشته، بدن، امنیت و حمایت اوست

دردها فقط فردی نیستن؛ درد جمعی و ترومای جمعی هم وجود داره

آدم‌ها درد رو متفاوت نشون می‌دن؛ این تفاوت نشانه‌ی ضعف نیست، نشانه‌ی تفاوت سیستم‌های عصبیه

آستانه تحمل درد بین آدم‌ها متفاوته؛ ظرف‌ها اندازه‌های یکسانی ندارن

بعضی دردها پیام تغییرن و نیاز به رسیدگی، مرزبندی یا درمان دارن

بعضی دردها حذف نمی‌شن؛ هدف اینه که زندگی در کنار درد ادامه پیدا کنه

کنار اومدن با درد با عادت کردن فرق داره؛ کنار اومدن یعنی حس کردن بدون فرو ریختن

ظرفیت تحمل درد در رابطه‌ی امن و دیده شدن رشد می‌کنه

بعضی دردها ریشه‌ی اجتماعی و اقتصادی دارن؛ این‌ها فقط مسئله‌ی فردی نیستن

درمان همیشه یعنی حذف درد نیست؛ گاهی یعنی از تنهایی در درد به همراهی در درد رسیدن

می‌شه درد رو حس کرد و در عین حال امن موند و زندگی کرد

منابع این اپیزود

The Body Keeps the Score / بدن فراموش نمی‌کند — بسل ون در کولک

Waking the Tiger / بیدار کردن ببر — پیتر لوین

Polyvagal Theory / نظریه پلی‌واگال — استیون پورجس

The Myth of Normal / افسانه نرمال بودن — گبور ماته

Atlas of the Heart / اطلس دل — برنه براون

برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی

[email protected]

یا

[email protected]

تدوین و تنظیم: زینب پناهی

موسیقی از وبسایت

www.zapsplat.com

مشتاق همراهیتون در اینستاگرام 

www.instagram.com/readytoflourish

آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری

https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.