เนี่ยเฮียเอง | คาร์บแลกคุ้ม

*** ขออภัยรู้สึกว่า ep นี้รีบอ่านไปหน่อย ด้วยพยายามจะดักให้อยู่ใน 5-6 นาที ฮาๆๆๆ ep ต่อไปจะไม่บีบคั้นตัวเองด้วยเวลาแล้วครับ 

มีพูดผิดไปจุดนึง อาหาร gi สูงไม่ต้องกังวลนะครับ เพราะมันต้องดู gl เป็นตัวตัดสินอยู่แล้ว (พอดีพูดเป็น gl ทั้งหมดเลย) 

คาร์บแลกคุ้ม

การเลือกกินวัตถุดิบต่างๆของชาวคีโต ก็ยังมีหลากหลายแนวคิด วันนี้ก็จะขอนำเสนออีกแนวทางที่ผมมักจะยึดเป็นอีกหนึ่งวิธี ที่เป็นหลักง่ายๆภายใต้นิยามคำว่า คาร์บแลกคุ้ม