做自己的情人：在情绪波涛里，为自己搭建安全基地

【主播的话】

今天是情人节，这个日子好像常常被设定为要和恋人度过。当情人节的玫瑰折射出社会对亲密关系的集体想象，我们却更想向内出发，去探讨我们如何能更好地爱自己，在爱与情绪起伏的浪潮里做自己的避风港。

纵观人的一生，我们最深的亲密和爱，其实是与自己的关系。本期节目是我们真诚的一次向内探索。其中涉及到的话题包括如何更好地了解和控制自己的情绪；为什么我们会开始心理咨询，以及在心理咨询的过程中，我们的“顿悟”瞬间；在变化的世界里，我们怎样为自己搭建一个坚实的安全基地。

本期节目感谢 Glowe阁楼心理咨询服务 App 的特别赞助。

【阁楼简介】

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

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【本期主播】

若含：微博@_R若含

磬：微博@王磬

【本期剧透】

• 01:09：停更期间的内在情绪探索
• 04:12：情绪不稳定背后的结构性、社会性和文化性原因
• 08:23：情绪和创造力、生命力之间的关系
• 19:50：主播们在心理咨询中的真实故事与心路历程
• 22:51：心理咨询的核心目标、意义与价值
• 39:00：优秀心理咨询师应具备的特质有哪些？
• 41:42：分享心理咨询师推荐的日常小仪式，帮助人们在生活中建立安全感与掌控感
• 52:16：分析人工智能在心理咨询领域的潜力与局限性
• 56:20：磬本命年目标：照顾内在小孩

【本期音乐】

Arabesque No. 1. Andantino con moto

Piano Sonata no. 14 in C#m 'Moonlight', Op. 27 no. 2 - II. Allegretto

Cello Suite No.1 in G major, BWV 1007

【Logo设计】刘刘（ins: imjanuary)

【文字】沈诗婷

【后期制作】方改则

【互动方式】

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