堅果家族🫘『求知若渴』

五穀雜糧、蛋白質、蔬菜、水果、乳品到堅果類，島民們都順利湊齊營養餐盤了嗎？
堅「果」是果實還是種子？
大部分我們攝取營養的堅果類都是種子，而真正屬於「果實」的只有……！
趕快來回想有哪些好吃的堅果，一起吃得聰明、吃完變聰明！

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