اپیزود هفتادم - همه یا هیچ

تفکر همه یا هیچ یا صفر و صدی یکی از رایجترین خطاهای شناختی و

یکی از پر تکرارترین الگوهای فکری مخربه، که در اون یه آدم،

اتفاقات، خودش یا دیگران رو به‌صورت افراطی و دوقطبی ارزیابی می‌کنه: یا همه‌چیز عالی و بی‌نقصه، یا کاملاً شکست‌خورده و بی‌ارزش. یا کامله، یا فاجعه

 و نهایتا هم هیچ نقطه‌ی میانی‌ای وجود نداره.

 تا حالا از خودت پرسیدی چرا ذهن من و تو آدم، به چنین تفکری گرایش داره؟

کدوماست ؟ واقعا ریشه‌های خطای شناختی همه یا هیچ

برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)

[email protected]

عزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کید

تدوین و تنظیم: زینب پناهی

موسیقی از وبسایت

www.zapsplat.com

مشتاق همراهیتون در اینستاگرام 

www.instagram.com/readytoflourish

آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری

https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=u1XtqJXPqa-RiIB6

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.