Verpflegungsstrategie: Wieviele Kohlenyhdrate sollen es sein?

In Sachen Ernährung tauchen immer wieder neue Trends und Empfehlungen auf, doch wieviele Kohlenhydrate dürfen es im Training und bei Wettkämpfen sein? Oder sollte man doch eher auf mehr Fette setzen? Wir nähern uns diesem komplexen Thema, sodass Athlet:innen eine erste Orientierung haben. Anbei noch der Link zu Jörgs aktualisierter Tabelle: https://www.facebook.com/JorgeSports/posts/pfbid0SCNiEzWk3qU8cPDFZz14HPk3AnpaLoBHAXdMLvVvGbRpX3AxLphFbC8tFkHMR7Hzl

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